Pilates

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico que integra corpo, mente. Trabalha força, flexibilidade e equilíbrio. Criado por Joseph Pilates em 1930, continuando atual até os dias de hoje.

O método consegue beneficiar o corpo em muitos níveis:

Melhora a postura levando ao correto alinhamento corporal, alivia os problemas relacionados ao stress, diminuindo a tensão e a fadiga, melhora as funções neuromusculares.

Corrige (atenua) problemas na coluna e dores de diversas origens;

Promove um relaxamento;

Trabalha a consciência corporal e a respiração consciente durante o exercício;

Enrijece a musculatura abdominal contribuindo para redução das medidas na cintura – quadril.

O corpo inteiro ganha força e flexibilidade. Contribuindo com alterações na composição corporal, como aumento da densidade óssea e do volume muscular sem exageros.

Quem pratica Pilates tem um corpo mais harmonioso flexível e forte.